三明治是一种简单又变化无穷的食品，它也许是人民在啃闷了白面包后自己随意添加配料而创造的。其实，“三明治”与位于英格兰东南部一个不太出名的小镇——sandwich有密切的关系。甚至还有人说“三明治”是以13世纪一个住在sandwich的嗜赌伯爵命名的。这个伯爵废寝忘食的赌博，家人为了让他可以边吃边读，就将肉、蛋、蔬菜夹在面包片里给他吃，伯爵见后大喜过望，给这种食物起名为“三明治”，其他人觉得方便，于是乎三明治就此流行了起来。
当然，在不同的国家，三明治也各有不同的特色：比如英国人喜欢选择吐司面包，法国人则喜欢用长棍面包，美国人却更偏爱热狗面包，聪明的你们一定有更多花样，到时候别忘记告诉我哟！
下面给大家介绍几种简单三明治的做法，DIY出来的三明治可是别有一番风味噢！
一、牛肉黄瓜三明治：德式口味，牛肉脂肪量较低，加入黄瓜十分爽口。
[用料]：吐司面包（2片），酱牛肉（3片），黄瓜（6-8片），牛油
[制作]：1、将吐司面包皮切去，涂上少量牛油
2、加入配料即可
营养指数：***
脂肪指数：*
成本价：7元
花费时间：3分钟
二、马铃薯水果三明治：这是一款全速三明治，含丰富维生素，含淀粉，吃的饱不易发胖，口感酸甜。
[用料]：吐司面包（2片），马铃薯（1个），桃子（1个），西红柿（4片），生菜（2片），蛋黄酱
[制作]：
1、生菜切丝
2、桃子去皮切成薄片
3、马铃薯去皮后切成一厘米厚的薄片，放入油锅中用大火炸成金黄色，取出控干油。
4、吐司面包切去四周面包皮，加入配料
5、加入蛋黄酱，面包沿对角线一分为二即可
营养指数：**
脂肪指数：*
成本价：5元
花费时间：10分钟
当然，在不同的国家，三明治也各有不同的特色：比如英国人喜欢选择吐司面包，法国人则喜欢用长棍面包，美国人却更偏爱热狗面包，聪明的你们一定有更多花样，到时候别忘记告诉我哟！
下面给大家介绍几种简单三明治的做法，DIY出来的三明治可是别有一番风味噢！
一、牛肉黄瓜三明治：德式口味，牛肉脂肪量较低，加入黄瓜十分爽口。
[用料]：吐司面包（2片），酱牛肉（3片），黄瓜（6-8片），牛油
[制作]：1、将吐司面包皮切去，涂上少量牛油
2、加入配料即可
营养指数：***
脂肪指数：*
成本价：7元
花费时间：3分钟
二、马铃薯水果三明治：这是一款全速三明治，含丰富维生素，含淀粉，吃的饱不易发胖，口感酸甜。
[用料]：吐司面包（2片），马铃薯（1个），桃子（1个），西红柿（4片），生菜（2片），蛋黄酱
[制作]：
1、生菜切丝
2、桃子去皮切成薄片
3、马铃薯去皮后切成一厘米厚的薄片，放入油锅中用大火炸成金黄色，取出控干油。
4、吐司面包切去四周面包皮，加入配料
5、加入蛋黄酱，面包沿对角线一分为二即可
营养指数：**
脂肪指数：*
成本价：5元
花费时间：10分钟
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