Watching the days

首先用人工泪液进行治疗，预防性的，预防干眼症的发生。

对于眼睛干涩的人来讲，维持正常的生活规律是十分必要的，此外，专家建议您，饮食上还要注意多摄取富含维生素A、维生素C和维生素E的食物。

　　【中国中医研究院眼科医院 主任医师沙凤桐】从饮食我们建议多吃一点青菜，比如像胡萝卜、芹菜、油菜等等，如果有条件也可以吃一些海生的鱼类，像鲍鱼等等，这些对眼睛都有好处，因为它含有较高的微量元素，和维生素，另外从中医药膳这个角度对眼睛也有明目的作用。

为了防止电脑操作者患上干眼症等职业病，专家提醒要注意合理膳食。早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力，并有足够的热量。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、各种鱼、豆类等。晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。还要有意识多选用保护眼睛的食物，如日常健眼的食物有各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、黄花菜、空心菜、枸杞子及各种新鲜水果。只要注意膳食结构和劳逸结合，就能增强身体的抵抗力，防止有关疾病发生。

正确使用滴眼液的方法

1、捏住下睑毛下方的眼睑皮肤，并向下、向前拉，使下眼睑成囊袋状2、向囊袋内滴入一滴眼液，注意，滴瓶嘴不要触及眼部组织3、眼睑向上拉，同时眼球向下转4、轻轻闭眼，用洁净的手指压迫鼻泪道5分钟。