电脑前的保健，大家不少都是在电脑前劳动的吧，注意一下：） - 小飞的世界

频繁地使用电脑会引起健康问题。以下是一些常见的问题和预防之道。

眼的问题

当人们对着电脑工作时眨眼次数少了很多，应该按如下去做：避免长时间使用电脑。若连续在电脑上工作，每小时应休息5～10分钟。你可注视远方的点或做些眼保健操来放松你的双眼。

保持一个良好的姿势。电脑的屏幕应该在视线下面，这样能帮助颈部肌肉放松。

眼睛与屏幕之间应该保持60厘米或更多。灯光应该柔和，并且桌子与椅子的高度应与电脑协调。

如果持续眼睛干燥、红眼或眼部感觉灼热，或眼睑肿胀、眼球疼痛、头痛，而且休息后不见好转，你就应该去看医生。

颈、肩、腰和手腕的问题

在电脑前固定体位会引起颈椎骨扩张和关节腱变粗，导致颈、肩、腰、腕和手指麻木或疼痛。你应该：休息一会，每隔两小时站起来去做一些简单的体操。保持一个正确的体位。上臂和下臂应该是一个垂直的角度。键盘的中间应该和肘处于同一高度。

脑部问题

长时间地弯曲身体会抑制心脏和肺部的新陈代谢，引起脑细胞缺氧。在室内工作意味着缺乏新鲜空气。除了休息，你可以：锻炼，工作一段时间以后做一些体力工作，比如打扫和整理办公室，可以放松大脑，促进血液循环。

消化系统问题

若是超时间工作和在电脑前进食，就应该意识到这些可能会导致消化不良及抑制体内消化功能。

心理上的问题

长时间疲劳和紧张的脑力工作会损坏你的身体状况。如果你已发现自己精神不振，或倾向于情绪易怒，应该找一些方法去放松。

保健膳食眼睛疲惫时，你需要维生素A。你应该吃些胡萝卜、卷心菜、豆腐、枣、橙类、鸡蛋、肝和富维生素A或瘦肉，饮牛奶和茶水。