好好学习 天天向上

嗯，护肤、健康很重要。

1.坚持晚上泡脚一小时，已坚持了5天了，很好，每天泡到汗流浃背。时间9-10左右。泡完后记得喝杯温开水。

2.12点前睡觉，目前只能做到这个时间，以后慢慢提前到11点。早上早起，6点，这样晚上就能早早入睡了。午休时必须的！

3.饭后酸奶，早晚苹果。

4.每天补水膜。周末购入八爪家的薏仁水和柏斯胶、青瓜膜。

5.乳腺病的药要继续吃下去。

6.最重要的是要每天开心，不要那么悲观、抑郁。不相关的人何必去费心思呢。