小破孩儿

进入泳池前先把身体冲洗一下，这样你干燥的皮肤首先吸收进干净的水，而不是经过化学处理过的水。
运动完后用清水沐浴，并在全身涂上护肤品保持皮肤的湿润度。

避免使用肥皂，它会使皮肤干燥。
运动前、运动中和运动后都应喝水，有助于调节体温。