田径长跑5000米的训练

      我的日志 2007-3-1 7:52

5000米的训练方法20公里一周3次              1000米12个3分5秒400米变速跑15-20个200米20-30个                    http://blog.5d.cn/user32/zhubaotong/upload/2007-03/s_2007-3-175022_1_.jpg   http://blog.5d.cn/user32/zhubaotong/upload/2007-03/s_2007-3-174931_1_.jpghttp://blog.5d.cn/user32/zhubaotong/upload/2007-03/s_2007-3-173437_9_.jpghttp://blog.5d.cn/user32/zhubaotong/upload/2007-03/s_2007-3-173436_5_.jpghttp://blog.5d.cn/user32/zhubaotong/upload/2007-03/s_2007-3-173644_4_.jpg

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