北京学羽毛球—羽毛球培训班——握拍方法

我的日志 2007-2-11 16:38

握拍方法总体分正手握拍和反手握拍两种。下面分别加以介绍。

（一) 正手握拍

正确的握拍方法是先用左手拿住球拍杆，使拍面与地面垂直，然后张开右手，使手掌下部（小鱼际)靠在球拍打握柄底托，虎口对着球拍柄窄的一面，小指、无名指、中指自然地并拢，食指与中指稍稍分开，自然地弯曲并贴在球拍柄上。

在击球之前，握拍一定要放松、自然，在击球的一刹那才紧握球拍。

（二）反手握拍

一般说来，反手握拍有两种：一种是在正手握拍的基础上，把球拍框往外转，拇指伸直贴在拍柄的宽面上，食指、中指、无名指、小指并拢。另一种是正手握拍把球拍框外转，拇指贴在球拍柄的棱上，食指、中指、无名指、小指并拢。反手握拍时，手心与球柄之间要留有空隙，这样握拍有利于手腕力量和手指力量的灵活运用。

在了解以上正确的握拍方法之后，应对照一下自己以前的习惯握法，如出现下面几种错误握法，应尽快加以纠正：拳握法，即一把抓；食指伸直按在拍柄上部；虎口贴在拍柄宽面；柄端露出太长。

北京微风体育培训中心——羽毛球初、中、高级培训班（4-6人）

羽毛球培训班（4-6人）：600元（教练费、场租费、训练用球、6次课、共12课时） /人

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教练资质：北京体育大学教授、副教授、博士、硕士研究生

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周六、周日上午：08：00-10：00 或 09：00－11：00

周六、周日下午：14：00-16：00 或 15：00－17：00 或 16：00－18：00

周一至周五晚上：19：00-21：00（清华大学）

上课地点：北京体育大学、清华大学、北京航空航天大学、首都体育学院、人民大学

授课形式：集中班教学

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