开篇之前，不讲道理讲故事
切片一：
上小学时，老师给我们讲过一个故事：有三只猎狗追一只土拨鼠，土拨鼠钻进了一个树洞。不一会儿，居然从树洞里钻出一只兔子，兔子飞快地向前跑，并爬上另一棵大树，仓皇中没站稳，掉了下来，砸晕了正仰头看的三条猎狗，最后，兔子终于逃脱了。
故事讲完后，老师问：“这个故事有什么问题吗？”我们说：“兔子不会爬树；一只兔子不可能同时砸晕三条猎狗。”“还有呢？”教师继续问。直到我们再也找不出问题了，老师才说：“还有一个问题，你们都没有提到，土拨鼠哪去了？”
土拨鼠哪去了？老师的一句话，一下子将我们的思路拉到猎狗追寻的目标上——土拨鼠。因为兔子的突然冒出，让我们的思路在不知不觉中岔开，土拨鼠竟在我们头脑中自然消失。
在追求人生目标的过程中，我们有时也会被途中的细枝末节和一些毫无意义的琐事分散精力，扰乱视线，并呆在那些习惯了的人生模式里，完全忘记了我们最初的目标。在我们有限的日子里，不要忘了时刻提醒自己，土拨鼠哪去了？自己心中的目标哪去了？
切片二：
一道测试题。
在一个暴风雨的晚上，你开着一辆车， 经过一个车站。有三个人正在等公共汽车，一个是生命垂危的老人，一个是曾救过你的医生，还有一个女人或者男人，她/他是那种你做梦都想嫁/娶的人。但你的车只能坐一个人，你会如何选择？
这个问题只有一个答案：给医生车钥匙，让他带着老人去医院，而我则留下来陪我的梦中情人一起等公车!
没有想到这个答案的人，重要的原因是因为他们僵化的思维定势，还有一点是习惯占有自己的钥匙，不想放弃。
有时，如果我们勇于打破惯性的思维模式，懂得放弃的话，我们可能会得到更多。
切片三：
有一条街道，不知是谁扔了一些生活垃圾。没过几天，这条街道就被铺天盖地的垃圾覆盖了。同时，人们把另一条街道打扫得干干净净，并维护了好几天。这之后，每当街上出现脏物时，总会有人自动把它扔进垃圾箱；如果碰到外人往地上乱扔垃圾，还会有人制止。
这就是著名的“破窗户理论”——既然是坏的东西，让它更破一些也无妨。对于完美的东西，大家都会不由自主地维护它，舍不得破坏。
既然这是人类的一种心理惯性，我们就有必要粉碎那些坏习惯，因为坏习惯很容易变成你生活的一扇破窗户。
切片四：
当老鹰活到40岁时，它的爪子开始老化，无法有效地抓住猎物。它的嘴变得又长又弯，几乎碰到胸膛。它的翅膀变得十分沉重，因为它的羽毛长得又浓又厚，使得飞翔十分吃力。它只有两种选择：等死，或经过一个十分痛苦的更新过程。
150天漫长的操练。它必须很努力地飞到山顶，在悬崖上筑巢。停留在那里，不得飞翔。老鹰首先用它的喙击打岩石，直到完全脱落。然后静静地等候新的喙长出来，它会用新长出的喙把指甲一根一根的拔出来。当新的指甲长出来后，它们便把羽毛一根一根的拔掉。5个月以后，新的羽毛长出来了，老鹰开始飞翔，重新得力再过30年的岁月！
在我们的生命中，有时候我们必须做出困难的决定。开始一个更新的过程。我们必须把旧的习惯、旧的传统拋弃，使我们可以重新飞翔。只要我们愿意放下旧的包袱，愿意学习新的技能，我们就能发挥我们的潜能，展示新的人生面貌。
打造“美一生”的习惯
第一步：清除生命中的习惯黑头
人生中也会出现一些黑头，当然，和皮肤上的黑头不同，它是隐形的。它的出现就是因为我们许多不好的习惯性的思维方式堆积在生活里，氧化在我们的人生里，使我们的智慧堵塞，快乐受损，成长艰难，与幸福拉开了距离。
看看她们的习惯黑头里有没有你的影子。
清除习惯黑头的时候到了！
黑头甲
张小艾（29岁，公司文员）
习惯思维定势：拖一拖，再拖一拖吧。
张小艾的经典情形一：
李总说：“张小艾，把这个策划书写好，明天早上给我。”
张小艾笑着说：“是。”
回到办公室，同事们正在议论报上的新闻，于是小艾把策划书放在一边，加入了议论。心里习惯性的念头一闪：“还有大半天的时间，策划来得及修改，管他的，拖一拖吧。”
很快，吃了午餐，小艾休憩了一会儿，下午小艾打开电脑准备做策划书，她习惯性地打开网络聊天，边聊边写，下午过去了，才写了三行字。小艾那个习惯性的念头又一闪：“拿回去吧，我今天晚上半个小时就完成了。”
吃了晚饭，电视里缤纷的节目又吸引了她的视线，等到那个著名的娱乐节目播完，小艾睡意顿生，她告诉自己说：“明天早上去做吧，李总不会来那么早的。”
第二天，小艾赶到办公室，这次她没算准，李总笔直地站在她的办公桌前，等候着小艾的策划书，小艾吐吐舌头，这次她一下子没想出来要说什么。
情形二：
小艾的男友对她说：“洗手间的马桶漏水，记得找个人来修。”
小艾习惯性地想：“拖一拖吧，急什么急。”
晚上回到家，男友见还在漏水，小艾急着解释，说：“明天再找人修吧。”
睡梦中，被子落到地上，再拖上来的时候，全湿了，天，水都流到卧室了。
这个觉睡不安稳了。
《女友》友情提示：大家一定知道寒号鸟的故事，它总是爱拖一拖，总是不筑巢,结果拖到冬天,在寒冷的空气中冻死了。有这种习惯思维定势的朋友很容易成为一支被工作、被生活、被别人挤的牙膏，永远忙乱，永远被动。总是在处理因为拖拉而迫在眉睫的紧急情况，这类人的生活中潜伏着危机，不要等危机来了才改变。
黑头乙
郑小姐的习惯思维定势：老公是我的第一求助热线。
情形一：郑小姐在北京出差完毕，准备去火车站。突然天降大雨。郑小姐顿时觉得好无助。她的第一反应是打电话给老公，电话拨通，她在电话里十分委屈地述说她的处境，向老公一遍遍申诉自己好无助。其时郑小姐只需要走到街的对面，那里有一个出租汽车站。她只需要两分钟就可以要到一辆出租车，困难就可以解决了。但她却非要习惯性地去依赖一下自己的老公。
情形口述二：郑小姐的手机没电了，充电器放在办公室。想起家里还有一块电池，但是她想不起来放在哪里了。第一反应依然是给老公打电话，老公只淡淡地回了一句：“书桌下第二个抽屉找找看。”那个抽屉就在郑小姐的右手边，她只要一低头，拉开抽屉就可找到，却也要习惯性地绕了大圈子才找到答案。
《女友》友情提示：在郑小姐眼里，可能老公是解决一切问题的保障，于是老公成了一把庇护伞。而我们想要说的是有了婚姻有了可依赖的老公，不等于说我们就不再成长了。不能因为有了婚姻，反倒变成了生活中的低能儿。要知道粉碎习惯性依赖的思维定势，不会破坏你的婚姻，只可能让你的婚姻更美好，任何时候，我们都是需要独立成长，且要成长得更美好。
黑头丙
林曼的习惯评判批准：我的才是好的！
情形一：林曼住在名为“绿海花园”的小区。她的朋友徐飞刚搬进二环路外名为“康河丽宅”的小区。见到林曼，徐飞很高兴地说到自己的房子，她对自己家的周围环境、物管、地段都很满意。林曼一听心里习惯性地冒出个念头：你那里不可能会有这么好，我的房子才是最好的。于是她习惯性地脱口而出：“不会吧，你的房子会这样好？”哪知这一句话一下子伤害到了徐飞的心，徐飞不再提自己的房子。周末，徐飞在自己新家里请客，但是没有请林曼。
情形二：林曼和老公为庆祝结婚五周年，去一家有名的餐馆吃饭。侍者送来菜单，林曼就开始点菜，点了几个之后，老公说：我觉得点个老鸭汤也不错。林曼说：“我推荐的这几个菜才是好吃的，这里的老鸭汤不行。”菜上了，林曼吃得笑逐颜开，但是老公有点不开心了。
《女友》友情提示：自己没去过的地方，没吃过的东西，请千万不要先下定论。如果你去过朋友的房子，没有你的好，也喝过老鸭汤，确实不好吃，但也请记得尊重别人的立场。这样才不会伤害你的朋友和爱人。
黑头丁
吴楚楚的习惯思维定势：这不是我的责任。
情形一：吴楚楚和前夫离婚一年了，昨天碰到一位闺中密友，这位朋友顺便问了问她的婚姻情况，吴楚楚开始抱怨前夫：“都是他不好，伤害了我们的婚姻，发的工资也不悉数上交，我回家晚了，他也不来接我，我遇到的他不是个好的结婚对象。”那位朋友没有说话，因为她不好意思告诉楚楚，她的前夫三个月前又结婚了，而且过得很开心。
情形二：吴楚楚和同事聊天，她一不小心就把同事旁边的水杯打倒了，有些水溅到了同事的电脑上。电脑屏幕一下了黑了，同事大惊，尖叫：“我的数据丢了怎么办，楚楚，你怎么这么不小心呀，我被你害死了。”楚楚也急着说：“这怎么能怪我呢，你为什么要把水杯放到机子边嘛。”这个同事以后再没怎么理睬吴楚楚。
《女友》友情提示：这是一种典型的习惯思维模式，习惯性推卸责任，不要以为这样可以把责任推掉，这样的话，你会给自己生活增添更多不便，失去更多幸福机会的可能。
还有以下很多必须清除的习惯黑头：
习惯性猜疑
习惯打断别人说话
“不习惯”征求别人意见的习惯
“不习惯”微笑的坏习惯
偷看孩子的日记
不专心听别人说话
只关心自己的事
……
第二步：享受这些好习惯，你只需多动动脑，多用用心。
1、 赞美别人
赞美别人很简单，早晨在办公室里遇到同事，对她说：“你今天真漂亮！”
谁不喜欢被别人称赞呢？如果面对你的赞美，对方只是说：你太夸张了吧？没关系，那只是说明他还不习惯这种自然而快乐的气场。习惯了就好了。
2、 有公德心
在麦当劳肯德基吃饭，你会在出门的时候把餐盘里的东西放到垃圾箱里吗？在离开外餐店、路边小桌，或是看完球赛的时候，你会把空饮料瓶带走吗？
3、 保持微笑
在你的桌上放在个小镜子，在你工作的间隙，看看镜子里你的脸，你是不是惊讶地发现，自己经常面带倦色，或是紧皱双眉？保持微笑，给外界传递一种快乐平和的信息，也回馈给自己愉快的心情。所以，经常有意识地向上翘起你的嘴唇，你立刻就有了一双微笑的眼睛。
4、 坚持运动
每天醒来，躺在床上做几个仰卧起坐，每周给自己规定运动的时间。健身专家说，坚持运动的人，在35岁后会比同年龄人年轻8岁。
5、 不要先否定别人的意见
在谈话的时候，对方发表的意见，你的第一反应是什么？“可我觉得……”是这样吗？我们往往有这样的思维定式，先否定其中不合理的说法。为什么不换一种想法呢？这会让我们变得宽容。当你先发出赞同的声音，你就有了合作和双赢的基础。
6、 每天留出一段时间看书
美国人做过一个研究，发现学习一门新知识可以让一个人年轻7岁。
我们就生活在这样一个时代，终身学习应该是我们生活方式里的一种。每天要给自己留出一段专门的时间用来阅读，不是网上浏览，而是专门看书。
7、人如衣柜
有一句话说，如果你真正想了解一个人，那么到他的洗手间或是衣柜去，因为那是他最私密和真实的空间。你的洗手间和衣柜是什么样的？不光要有面子光鲜，也要里子齐整，对自己，我们也要尊重。
８、守时不迟到
这是非常重要的一条。跟别人约会，一定要守时，最好提前到达。这是对别人的尊重，也是你性格的表现。
９、不轻易承诺，承诺了就一定要兑现
成熟的标志之一是体现责任感，而做一个负责任的人首先是不随便应承，而一旦承诺就一定要承担。
１０、好记性不如烂笔头
不要相信你大脑的记忆，重要的事情，一定要记录下来。
１１、要心怀感谢
这好像是老生常谈，但做起来并不容易。感恩是一种好的心理暗示，你越是感谢，生活就会如你所愿。
１２、定期存钱
如果你不是一个善于理财的人，这是最保守最保险的一种方法，永远不会让你一脚踩
空，踏踏实实的，就是你有一笔储蓄。
１３、红灯停，绿灯行
老话新说，交通规则实际上是众多规范的缩影。生活需要有规则，需要规范化。各行其道，就是彼此的尊重和共同的遵守。
14、冲水别忘盖盖子
纽约大学菲利普·泰尔诺博士指出，如果冲水时马桶盖打开，马桶内的瞬间气旋最高可以将病菌或微生物带到6米高的空中，并悬浮在空气中长达几小时，进而落在墙壁和物品上。现在大部分家庭中，如厕、洗漱、淋浴都在卫生间里进行，牙刷、漱口杯、毛巾等与马桶共处一室，自然很容易受到细菌污染。因此，应养成冲水时盖上马桶盖的习惯。
15、昂首挺胸
站有站相，坐有坐相，走路时昂着挺胸，这不是要做给别人看的，这是为你自己增添自信且能保持好你健康的身材。
16、关闭电源
如果你记得每天睡觉前都关闭饮水机的电源，你每个月可以节约50块钱左右，如果你乐意把这笔钱存下来，说不定一年之后，你就可以拿着这笔钱到你想旅游的地方去玩玩了。
第三步，踮踮脚，伸伸臂，其实我们够得到。
比比看看，地球那端的朋友或许能够给我们一些启发。
由于各自文化背景、思维方式不同，东方女人和西方女人都有各自不同的习惯。东方人表现得含蓄稳重，西方人表现得热情大胆。这样的比照也许能够帮我们探求到我们习惯的源头，便于我们更认真地审视自己，在可行的条件下，试一试，做一做，也许对我们来说也就是踮踮脚，只是我们习惯了站在原地，不知道踮踮脚的美好。
坦荡的演练到自信的确认
让一名美国女孩和一名中国女孩各自用一种方式向心上人表达爱意，前者想都没想便在爱人脸上留下一个鲜红的唇印；后者则选择了情书诉衷肠的方式，拘谨地写了不到两百字，脸涨得通红。
中国驻德大使卢秋田早在卢森堡当大使的时候，正好国内送去电影《梁山伯与祝英台》，在向德国人放映前请人将故事梗概译成外文，预先发给他们看，结果电影放完后德国人还是看不懂十八里相送。他们不明白为什么要用那么多的暗示来表达感情？为什么不直接说一句“I Love You”呢？相对于同年代和情节的英国作品《傲慢与偏见》来说，伊丽莎白和达西用的也不是含蓄矜持的这一套。
也许我们习惯了含蓄，遮掩的内向的表达。而对于崇尚太阳的西方女人，抿嘴、沉眉、手绣香腮这些东方古典主义标准的含蓄的表达在她们的字典里几乎被抹去，取而代之是一种大大方方的外向型表达。面对友人的馈赠，西方女孩会习惯性当面拆开礼物，并惊呼耶和华的大名以示感谢。而我们往往习惯不喜怒形于色的情感表达，喜欢也是回家关起门来偷偷乐。
再比如，化妆问题。大多数中国女孩出门的时候才化妆，问及原因，绝大多数回答是“为的是让别人眼中的自己更美”。换做一个美国女孩子，她会说：“我每天都化妆，化妆是为了让我自己感觉更好。”
在国外看到的外国女性穿着性感的Ｔ恤衫，该露的露了，坦坦荡荡，感觉那么健康性感且美好，而有时，我们身边的朋友穿了性感的衣服，其实也好看，但她总是抓抓挠挠，担心走光了，这反而让美好性感的表达变成了拘谨、不自然。这也许就是我们源头上的习惯含蓄在今天影响了我们的自信和美好。
所以从现在开始，练习大胆表达自我，敢于大大方方说出爱，习惯坦荡流露自己的看法，习惯更在意自己的感受而不是别人的眼光，这会直接通往自信美好的芳草地，能够帮助我们更加主动地表达自己，让我们的生活增添了自信、自如的光泽。
习惯独立到纯粹的相爱
在餐厅、地铁里常听到几个女孩谈论自己的男友（甚至可能就是我们自己）。“我男友，名校毕业，自置临海房产，小车四箱排气，年入人民币30万括弧税后。”“我男友特爱我，只要是我看上的东西，马上买给我。”……
一群加拿大女孩在一起闲聊，她们分别这样介绍自己的男友：“他有一双迷人的眼睛。”“我喜欢他的笑容。”“他的泳技非常棒。”……
为什么我们从来不像加拿大女孩那样浪漫主义地引见他呢？
西方朋友谈恋爱重软件，重内质，不求速度，因此更能享受事物的个中曼妙。而我们则习惯了要爱情背后的林林总总。我们容易习惯把注意力早早转移到了男人身上的附加值上，享受着男人的肉体，更要享受他创造的雅致生活。
这就是我们习惯了依赖的心理在作祟，而看过去原因只能是我们自己不够独立，或者是说习惯了这种不独立的状态，以至于我们的爱情多多少少加了些其他的成分。
如果我们现在开始给自己多一些要独立的习惯性暗示，也许四目凝视的浪漫也会出现在我们的生活里，在有生之年能够享受到纯粹的爱恋。
认识“尺度”到习惯尊重
阿春与同单位的女孩李李住隔壁。阿春对这个邻居有些发怵，因为李李总能清楚地掌握阿春的生理周期以及其他琐碎的生活细节。后来，阿春结婚了，连夫妻生活的频率似乎都在李李的股掌中，因为她的闺中密事常在单位传起。终于有一天，阿春忍不住去问李李怎么知道自己的生理周期，李李说，我也不是故意的啊，你每个月固定那一天晾一次床单，傻子站在阳台上也能注意啊。那么，我跟我老公的事情呢？阿春脸涨得通红，李李眨巴着眼睛说，我们只有一墙之隔啊。
关于隐私这里存在一个主动和被动的思维习惯。我们有时对待别人的隐私容易习惯性打探，那么更开放的西方社会连孩子的成绩都要保密，说明他们对他人的隐私保持了一个习惯性的距离，这样做最大的收获就是每个人都觉得被尊重。
不是说不八卦了，姐姐妹妹们愿意倾诉的秘密我们听，不愿意的绝不打探，这是一个好习惯，这个尺度是美好的，因为我们更易感觉到被尊重。它让我们和朋友的相处走向更和谐、更美好。
女友的话：在文章结束时说“开始”
面对“习惯”这个话题，最后想说的是，幸福只能靠自己的好习惯去置换，让我们以温和平稳的方式去坚持，以坦荡自如的心情去生活，从现在开始，从身边做起，从小事做起，在看完文章之后对自己的改变说开始。
切片一：
上小学时，老师给我们讲过一个故事：有三只猎狗追一只土拨鼠，土拨鼠钻进了一个树洞。不一会儿，居然从树洞里钻出一只兔子，兔子飞快地向前跑，并爬上另一棵大树，仓皇中没站稳，掉了下来，砸晕了正仰头看的三条猎狗，最后，兔子终于逃脱了。
故事讲完后，老师问：“这个故事有什么问题吗？”我们说：“兔子不会爬树；一只兔子不可能同时砸晕三条猎狗。”“还有呢？”教师继续问。直到我们再也找不出问题了，老师才说：“还有一个问题，你们都没有提到，土拨鼠哪去了？”
土拨鼠哪去了？老师的一句话，一下子将我们的思路拉到猎狗追寻的目标上——土拨鼠。因为兔子的突然冒出，让我们的思路在不知不觉中岔开，土拨鼠竟在我们头脑中自然消失。
在追求人生目标的过程中，我们有时也会被途中的细枝末节和一些毫无意义的琐事分散精力，扰乱视线，并呆在那些习惯了的人生模式里，完全忘记了我们最初的目标。在我们有限的日子里，不要忘了时刻提醒自己，土拨鼠哪去了？自己心中的目标哪去了？
切片二：
一道测试题。
在一个暴风雨的晚上，你开着一辆车， 经过一个车站。有三个人正在等公共汽车，一个是生命垂危的老人，一个是曾救过你的医生，还有一个女人或者男人，她/他是那种你做梦都想嫁/娶的人。但你的车只能坐一个人，你会如何选择？
这个问题只有一个答案：给医生车钥匙，让他带着老人去医院，而我则留下来陪我的梦中情人一起等公车!
没有想到这个答案的人，重要的原因是因为他们僵化的思维定势，还有一点是习惯占有自己的钥匙，不想放弃。
有时，如果我们勇于打破惯性的思维模式，懂得放弃的话，我们可能会得到更多。
切片三：
有一条街道，不知是谁扔了一些生活垃圾。没过几天，这条街道就被铺天盖地的垃圾覆盖了。同时，人们把另一条街道打扫得干干净净，并维护了好几天。这之后，每当街上出现脏物时，总会有人自动把它扔进垃圾箱；如果碰到外人往地上乱扔垃圾，还会有人制止。
这就是著名的“破窗户理论”——既然是坏的东西，让它更破一些也无妨。对于完美的东西，大家都会不由自主地维护它，舍不得破坏。
既然这是人类的一种心理惯性，我们就有必要粉碎那些坏习惯，因为坏习惯很容易变成你生活的一扇破窗户。
切片四：
当老鹰活到40岁时，它的爪子开始老化，无法有效地抓住猎物。它的嘴变得又长又弯，几乎碰到胸膛。它的翅膀变得十分沉重，因为它的羽毛长得又浓又厚，使得飞翔十分吃力。它只有两种选择：等死，或经过一个十分痛苦的更新过程。
150天漫长的操练。它必须很努力地飞到山顶，在悬崖上筑巢。停留在那里，不得飞翔。老鹰首先用它的喙击打岩石，直到完全脱落。然后静静地等候新的喙长出来，它会用新长出的喙把指甲一根一根的拔出来。当新的指甲长出来后，它们便把羽毛一根一根的拔掉。5个月以后，新的羽毛长出来了，老鹰开始飞翔，重新得力再过30年的岁月！
在我们的生命中，有时候我们必须做出困难的决定。开始一个更新的过程。我们必须把旧的习惯、旧的传统拋弃，使我们可以重新飞翔。只要我们愿意放下旧的包袱，愿意学习新的技能，我们就能发挥我们的潜能，展示新的人生面貌。
打造“美一生”的习惯
第一步：清除生命中的习惯黑头
人生中也会出现一些黑头，当然，和皮肤上的黑头不同，它是隐形的。它的出现就是因为我们许多不好的习惯性的思维方式堆积在生活里，氧化在我们的人生里，使我们的智慧堵塞，快乐受损，成长艰难，与幸福拉开了距离。
看看她们的习惯黑头里有没有你的影子。
清除习惯黑头的时候到了！
黑头甲
张小艾（29岁，公司文员）
习惯思维定势：拖一拖，再拖一拖吧。
张小艾的经典情形一：
李总说：“张小艾，把这个策划书写好，明天早上给我。”
张小艾笑着说：“是。”
回到办公室，同事们正在议论报上的新闻，于是小艾把策划书放在一边，加入了议论。心里习惯性的念头一闪：“还有大半天的时间，策划来得及修改，管他的，拖一拖吧。”
很快，吃了午餐，小艾休憩了一会儿，下午小艾打开电脑准备做策划书，她习惯性地打开网络聊天，边聊边写，下午过去了，才写了三行字。小艾那个习惯性的念头又一闪：“拿回去吧，我今天晚上半个小时就完成了。”
吃了晚饭，电视里缤纷的节目又吸引了她的视线，等到那个著名的娱乐节目播完，小艾睡意顿生，她告诉自己说：“明天早上去做吧，李总不会来那么早的。”
第二天，小艾赶到办公室，这次她没算准，李总笔直地站在她的办公桌前，等候着小艾的策划书，小艾吐吐舌头，这次她一下子没想出来要说什么。
情形二：
小艾的男友对她说：“洗手间的马桶漏水，记得找个人来修。”
小艾习惯性地想：“拖一拖吧，急什么急。”
晚上回到家，男友见还在漏水，小艾急着解释，说：“明天再找人修吧。”
睡梦中，被子落到地上，再拖上来的时候，全湿了，天，水都流到卧室了。
这个觉睡不安稳了。
《女友》友情提示：大家一定知道寒号鸟的故事，它总是爱拖一拖，总是不筑巢,结果拖到冬天,在寒冷的空气中冻死了。有这种习惯思维定势的朋友很容易成为一支被工作、被生活、被别人挤的牙膏，永远忙乱，永远被动。总是在处理因为拖拉而迫在眉睫的紧急情况，这类人的生活中潜伏着危机，不要等危机来了才改变。
黑头乙
郑小姐的习惯思维定势：老公是我的第一求助热线。
情形一：郑小姐在北京出差完毕，准备去火车站。突然天降大雨。郑小姐顿时觉得好无助。她的第一反应是打电话给老公，电话拨通，她在电话里十分委屈地述说她的处境，向老公一遍遍申诉自己好无助。其时郑小姐只需要走到街的对面，那里有一个出租汽车站。她只需要两分钟就可以要到一辆出租车，困难就可以解决了。但她却非要习惯性地去依赖一下自己的老公。
情形口述二：郑小姐的手机没电了，充电器放在办公室。想起家里还有一块电池，但是她想不起来放在哪里了。第一反应依然是给老公打电话，老公只淡淡地回了一句：“书桌下第二个抽屉找找看。”那个抽屉就在郑小姐的右手边，她只要一低头，拉开抽屉就可找到，却也要习惯性地绕了大圈子才找到答案。
《女友》友情提示：在郑小姐眼里，可能老公是解决一切问题的保障，于是老公成了一把庇护伞。而我们想要说的是有了婚姻有了可依赖的老公，不等于说我们就不再成长了。不能因为有了婚姻，反倒变成了生活中的低能儿。要知道粉碎习惯性依赖的思维定势，不会破坏你的婚姻，只可能让你的婚姻更美好，任何时候，我们都是需要独立成长，且要成长得更美好。
黑头丙
林曼的习惯评判批准：我的才是好的！
情形一：林曼住在名为“绿海花园”的小区。她的朋友徐飞刚搬进二环路外名为“康河丽宅”的小区。见到林曼，徐飞很高兴地说到自己的房子，她对自己家的周围环境、物管、地段都很满意。林曼一听心里习惯性地冒出个念头：你那里不可能会有这么好，我的房子才是最好的。于是她习惯性地脱口而出：“不会吧，你的房子会这样好？”哪知这一句话一下子伤害到了徐飞的心，徐飞不再提自己的房子。周末，徐飞在自己新家里请客，但是没有请林曼。
情形二：林曼和老公为庆祝结婚五周年，去一家有名的餐馆吃饭。侍者送来菜单，林曼就开始点菜，点了几个之后，老公说：我觉得点个老鸭汤也不错。林曼说：“我推荐的这几个菜才是好吃的，这里的老鸭汤不行。”菜上了，林曼吃得笑逐颜开，但是老公有点不开心了。
《女友》友情提示：自己没去过的地方，没吃过的东西，请千万不要先下定论。如果你去过朋友的房子，没有你的好，也喝过老鸭汤，确实不好吃，但也请记得尊重别人的立场。这样才不会伤害你的朋友和爱人。
黑头丁
吴楚楚的习惯思维定势：这不是我的责任。
情形一：吴楚楚和前夫离婚一年了，昨天碰到一位闺中密友，这位朋友顺便问了问她的婚姻情况，吴楚楚开始抱怨前夫：“都是他不好，伤害了我们的婚姻，发的工资也不悉数上交，我回家晚了，他也不来接我，我遇到的他不是个好的结婚对象。”那位朋友没有说话，因为她不好意思告诉楚楚，她的前夫三个月前又结婚了，而且过得很开心。
情形二：吴楚楚和同事聊天，她一不小心就把同事旁边的水杯打倒了，有些水溅到了同事的电脑上。电脑屏幕一下了黑了，同事大惊，尖叫：“我的数据丢了怎么办，楚楚，你怎么这么不小心呀，我被你害死了。”楚楚也急着说：“这怎么能怪我呢，你为什么要把水杯放到机子边嘛。”这个同事以后再没怎么理睬吴楚楚。
《女友》友情提示：这是一种典型的习惯思维模式，习惯性推卸责任，不要以为这样可以把责任推掉，这样的话，你会给自己生活增添更多不便，失去更多幸福机会的可能。
还有以下很多必须清除的习惯黑头：
习惯性猜疑
习惯打断别人说话
“不习惯”征求别人意见的习惯
“不习惯”微笑的坏习惯
偷看孩子的日记
不专心听别人说话
只关心自己的事
……
第二步：享受这些好习惯，你只需多动动脑，多用用心。
1、 赞美别人
赞美别人很简单，早晨在办公室里遇到同事，对她说：“你今天真漂亮！”
谁不喜欢被别人称赞呢？如果面对你的赞美，对方只是说：你太夸张了吧？没关系，那只是说明他还不习惯这种自然而快乐的气场。习惯了就好了。
2、 有公德心
在麦当劳肯德基吃饭，你会在出门的时候把餐盘里的东西放到垃圾箱里吗？在离开外餐店、路边小桌，或是看完球赛的时候，你会把空饮料瓶带走吗？
3、 保持微笑
在你的桌上放在个小镜子，在你工作的间隙，看看镜子里你的脸，你是不是惊讶地发现，自己经常面带倦色，或是紧皱双眉？保持微笑，给外界传递一种快乐平和的信息，也回馈给自己愉快的心情。所以，经常有意识地向上翘起你的嘴唇，你立刻就有了一双微笑的眼睛。
4、 坚持运动
每天醒来，躺在床上做几个仰卧起坐，每周给自己规定运动的时间。健身专家说，坚持运动的人，在35岁后会比同年龄人年轻8岁。
5、 不要先否定别人的意见
在谈话的时候，对方发表的意见，你的第一反应是什么？“可我觉得……”是这样吗？我们往往有这样的思维定式，先否定其中不合理的说法。为什么不换一种想法呢？这会让我们变得宽容。当你先发出赞同的声音，你就有了合作和双赢的基础。
6、 每天留出一段时间看书
美国人做过一个研究，发现学习一门新知识可以让一个人年轻7岁。
我们就生活在这样一个时代，终身学习应该是我们生活方式里的一种。每天要给自己留出一段专门的时间用来阅读，不是网上浏览，而是专门看书。
7、人如衣柜
有一句话说，如果你真正想了解一个人，那么到他的洗手间或是衣柜去，因为那是他最私密和真实的空间。你的洗手间和衣柜是什么样的？不光要有面子光鲜，也要里子齐整，对自己，我们也要尊重。
８、守时不迟到
这是非常重要的一条。跟别人约会，一定要守时，最好提前到达。这是对别人的尊重，也是你性格的表现。
９、不轻易承诺，承诺了就一定要兑现
成熟的标志之一是体现责任感，而做一个负责任的人首先是不随便应承，而一旦承诺就一定要承担。
１０、好记性不如烂笔头
不要相信你大脑的记忆，重要的事情，一定要记录下来。
１１、要心怀感谢
这好像是老生常谈，但做起来并不容易。感恩是一种好的心理暗示，你越是感谢，生活就会如你所愿。
１２、定期存钱
如果你不是一个善于理财的人，这是最保守最保险的一种方法，永远不会让你一脚踩
空，踏踏实实的，就是你有一笔储蓄。
１３、红灯停，绿灯行
老话新说，交通规则实际上是众多规范的缩影。生活需要有规则，需要规范化。各行其道，就是彼此的尊重和共同的遵守。
14、冲水别忘盖盖子
纽约大学菲利普·泰尔诺博士指出，如果冲水时马桶盖打开，马桶内的瞬间气旋最高可以将病菌或微生物带到6米高的空中，并悬浮在空气中长达几小时，进而落在墙壁和物品上。现在大部分家庭中，如厕、洗漱、淋浴都在卫生间里进行，牙刷、漱口杯、毛巾等与马桶共处一室，自然很容易受到细菌污染。因此，应养成冲水时盖上马桶盖的习惯。
15、昂首挺胸
站有站相，坐有坐相，走路时昂着挺胸，这不是要做给别人看的，这是为你自己增添自信且能保持好你健康的身材。
16、关闭电源
如果你记得每天睡觉前都关闭饮水机的电源，你每个月可以节约50块钱左右，如果你乐意把这笔钱存下来，说不定一年之后，你就可以拿着这笔钱到你想旅游的地方去玩玩了。
第三步，踮踮脚，伸伸臂，其实我们够得到。
比比看看，地球那端的朋友或许能够给我们一些启发。
由于各自文化背景、思维方式不同，东方女人和西方女人都有各自不同的习惯。东方人表现得含蓄稳重，西方人表现得热情大胆。这样的比照也许能够帮我们探求到我们习惯的源头，便于我们更认真地审视自己，在可行的条件下，试一试，做一做，也许对我们来说也就是踮踮脚，只是我们习惯了站在原地，不知道踮踮脚的美好。
坦荡的演练到自信的确认
让一名美国女孩和一名中国女孩各自用一种方式向心上人表达爱意，前者想都没想便在爱人脸上留下一个鲜红的唇印；后者则选择了情书诉衷肠的方式，拘谨地写了不到两百字，脸涨得通红。
中国驻德大使卢秋田早在卢森堡当大使的时候，正好国内送去电影《梁山伯与祝英台》，在向德国人放映前请人将故事梗概译成外文，预先发给他们看，结果电影放完后德国人还是看不懂十八里相送。他们不明白为什么要用那么多的暗示来表达感情？为什么不直接说一句“I Love You”呢？相对于同年代和情节的英国作品《傲慢与偏见》来说，伊丽莎白和达西用的也不是含蓄矜持的这一套。
也许我们习惯了含蓄，遮掩的内向的表达。而对于崇尚太阳的西方女人，抿嘴、沉眉、手绣香腮这些东方古典主义标准的含蓄的表达在她们的字典里几乎被抹去，取而代之是一种大大方方的外向型表达。面对友人的馈赠，西方女孩会习惯性当面拆开礼物，并惊呼耶和华的大名以示感谢。而我们往往习惯不喜怒形于色的情感表达，喜欢也是回家关起门来偷偷乐。
再比如，化妆问题。大多数中国女孩出门的时候才化妆，问及原因，绝大多数回答是“为的是让别人眼中的自己更美”。换做一个美国女孩子，她会说：“我每天都化妆，化妆是为了让我自己感觉更好。”
在国外看到的外国女性穿着性感的Ｔ恤衫，该露的露了，坦坦荡荡，感觉那么健康性感且美好，而有时，我们身边的朋友穿了性感的衣服，其实也好看，但她总是抓抓挠挠，担心走光了，这反而让美好性感的表达变成了拘谨、不自然。这也许就是我们源头上的习惯含蓄在今天影响了我们的自信和美好。
所以从现在开始，练习大胆表达自我，敢于大大方方说出爱，习惯坦荡流露自己的看法，习惯更在意自己的感受而不是别人的眼光，这会直接通往自信美好的芳草地，能够帮助我们更加主动地表达自己，让我们的生活增添了自信、自如的光泽。
习惯独立到纯粹的相爱
在餐厅、地铁里常听到几个女孩谈论自己的男友（甚至可能就是我们自己）。“我男友，名校毕业，自置临海房产，小车四箱排气，年入人民币30万括弧税后。”“我男友特爱我，只要是我看上的东西，马上买给我。”……
一群加拿大女孩在一起闲聊，她们分别这样介绍自己的男友：“他有一双迷人的眼睛。”“我喜欢他的笑容。”“他的泳技非常棒。”……
为什么我们从来不像加拿大女孩那样浪漫主义地引见他呢？
西方朋友谈恋爱重软件，重内质，不求速度，因此更能享受事物的个中曼妙。而我们则习惯了要爱情背后的林林总总。我们容易习惯把注意力早早转移到了男人身上的附加值上，享受着男人的肉体，更要享受他创造的雅致生活。
这就是我们习惯了依赖的心理在作祟，而看过去原因只能是我们自己不够独立，或者是说习惯了这种不独立的状态，以至于我们的爱情多多少少加了些其他的成分。
如果我们现在开始给自己多一些要独立的习惯性暗示，也许四目凝视的浪漫也会出现在我们的生活里，在有生之年能够享受到纯粹的爱恋。
认识“尺度”到习惯尊重
阿春与同单位的女孩李李住隔壁。阿春对这个邻居有些发怵，因为李李总能清楚地掌握阿春的生理周期以及其他琐碎的生活细节。后来，阿春结婚了，连夫妻生活的频率似乎都在李李的股掌中，因为她的闺中密事常在单位传起。终于有一天，阿春忍不住去问李李怎么知道自己的生理周期，李李说，我也不是故意的啊，你每个月固定那一天晾一次床单，傻子站在阳台上也能注意啊。那么，我跟我老公的事情呢？阿春脸涨得通红，李李眨巴着眼睛说，我们只有一墙之隔啊。
关于隐私这里存在一个主动和被动的思维习惯。我们有时对待别人的隐私容易习惯性打探，那么更开放的西方社会连孩子的成绩都要保密，说明他们对他人的隐私保持了一个习惯性的距离，这样做最大的收获就是每个人都觉得被尊重。
不是说不八卦了，姐姐妹妹们愿意倾诉的秘密我们听，不愿意的绝不打探，这是一个好习惯，这个尺度是美好的，因为我们更易感觉到被尊重。它让我们和朋友的相处走向更和谐、更美好。
女友的话：在文章结束时说“开始”
面对“习惯”这个话题，最后想说的是，幸福只能靠自己的好习惯去置换，让我们以温和平稳的方式去坚持，以坦荡自如的心情去生活，从现在开始，从身边做起，从小事做起，在看完文章之后对自己的改变说开始。
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