上次在lucy家喝到自制的lemonade感觉不错，据说是他们家排排在时尚杂志上看来的一招美容秘方。回来后，我也如法炮制了一壶，其实很简单，不用什么特别的材料
1。一个柠檬（切成薄片）
2。桶装农夫山泉
3。雀巢柠檬茶塑料水壶
4。冰糖
将薄柠檬片和冰糖放入壶中加上水浸泡即可，觉得太酸太苦的话可以适量加冰糖。一个在上岛Coffee做过waitress的mm说，她们的柠檬水一般都是先将带皮柠檬榨汁然后再添水。
顺便查了一下柠檬的作用：
柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。但是柠檬酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。
自然柠檬水减肥法：
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。方法如下：
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
1。一个柠檬（切成薄片）
2。桶装农夫山泉
3。雀巢柠檬茶塑料水壶
4。冰糖
将薄柠檬片和冰糖放入壶中加上水浸泡即可，觉得太酸太苦的话可以适量加冰糖。一个在上岛Coffee做过waitress的mm说，她们的柠檬水一般都是先将带皮柠檬榨汁然后再添水。
顺便查了一下柠檬的作用：
柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。但是柠檬酸度都很高，空腹喝太多会伤胃，要尝试不可不小心。
自然柠檬水减肥法：
柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，加上一天总共15分钟的运动，效果会十分显著。方法如下：
1、一公升的水里加上半粒柠檬原汁，并置於冰箱里，温度较低易有清凉爽口的感觉。
2、每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。
3、必须搭配每日15分钟运动，不必持续进行，分散时间亦可有助于排汗，目的是为了排除体内有害物质。
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