现在的社会对大学生提出了更高的要求，特别是在专业技能和适应社会方面，许多单位都希望招聘“用得上”的人才，这样看来，发展能力是大学的重点，但一定要注意，社会对大学生能力的要求，一定是以专业理论和活动基础的综合能力和社会适应能力为主。为达到上述标准，大学新生要注意学会分配时间，学会控制情绪，学会掌握理论知识的重点。这样才有可能去做更多的事情。——
2、自我定位 大学的大在于它的博大，这里容纳了无数的人才。在中学的光环消失以后，你知道自己是谁吗？一些心理学者的调查显示：30％的大学新生有明显的自卑倾向，也就是说进入大学后，有许多人会深感自己的“无知与无能”，其实这也是错觉。只是你已经跨越了普通知识学习阶段进入到一个更高的层次学习，你的参照系变了，因此要尽快地认识新的自我，接受新的挑战，走向成熟。
3、人际关系的建立 在大学低年级中大约有30％至50％的同学会感到人际关系不协调，他们会用自私、无聊来形容同学关系。因此上网甚至网恋、恋爱、逃跑回家，成为一些同学的选择。我曾经问过不止70名学生，“当你遇到困难时，最愿意先和谁说？”有1/3以上的同学首选父母和家人，问他们为什么？答案很简单，说是不信任同学。我从上大学到现在20多年了，观察了十几届大学生的人际关系变化，感到大学人际关系有这样一个规律，也有一个变化。规律是在大一入学的第一学期上半阶段，对多数同学而言是人际关系的高峰，大家好得不得了，集体活动、宿舍关系都非常好，有的宿舍还以老大、老二排行相称，进入第一学期期末，则进入沉默期，都“玩”累了。寒假过后的新学期，“沧桑”感将带来“人际关系”的复杂化，以后再也没有那种单纯的笑容了。说到“变化”就是现代大学生对他人的容忍度明显下降，对他人的不满非常容易写在脸上，有人说是“不成熟”，也有人说是“个性”，还有人说是“权利”之争，不管怎样说，在现代，不能容忍是一种进步，但不能绝对化与夸张，因为容忍毕竟是人际交往的重要技能。
同学们可参考以下建议。
冷静：心血来潮，这份热情会受到伤害；信任：你不信任别人，又有谁会信任你；保留：永远不要追求毫无保留的朋友，无论是想说的话，发表的意见，还是财物，你的就是你的，不能全部分享；容忍：世界上没有完全相同的人，和你不一样才是正常，千万不要以己度人。
二、需要面对的心理行为问题
1、适应新的生活 同学们从四面八方走入一所大学，同住一个宿舍，生活习惯不同，食堂的饭菜不一定可口，同学的交流可能出现障碍，宿舍卫生要自己打扫，衣服要自己去洗，有的同学没有去过银行，甚至不会买生活用品，不会计划花钱，太多太复杂的生活适应问题在等待着大学的新生们。曾经有一个同学告诉我，他入学以后很久不敢出校门，也有的同学不敢进图书馆……新生就是在不断地适应、探究中度过入学后的第一个学期。
敢于探索，总结经验。首先要学会生活上的事物，比如如何计划花钱；如何洗衣叠被等等；其次，要四处走走，多和同学、老师主动打招呼，记住先声夺人、先入为主。朋友、信任都是从这中间产生。
2、寻找迷失的方向 该怎样度过大学生活？上大学是为什么？大学毕业以后干什么？有如此迷茫感的同学占到新生的40％以上，看来有必要尽快找到目标。
人生的目标有大有小，大的可谓理想；小的目标是为理想服务的，学业成绩的追求，四、六级英语、计算机考级，唱歌、跳舞、锻炼身体等等，不同的人小目标有不同的组合，但无论大目标、小目标你都应当有。更好的经验告诉我们，人生的大目标一个是努力实现自己的人生价值，另一个是享受生活，这两者的结合才是一种完美。具体的目标，如考研、工作都是实现大目标的手段途径、过程。“过来人”往往会叹息说“过程”是永恒的。所以我要说的是不管你是否有远大的理想和目标，要尽快建立可以实现的“小目标”，作为现代人，小目标可多一些、宽泛一点，把学习专业知识和学习生活知识结合起来，综合发展，体验人生。
3、战胜孤独 孤独是失落甚至恐惧的心理体验。不少大学新生会经历这样的过程：当亲友帮助你办理完所有的手续离开后，失落感会油然而生，离开了亲人，离开了熟悉的人，走进了一个陌生的环境，新鲜好奇之后，又有胆怯之心。
不能不说独生子女是一个原因，在家庭的无限关照下，他们走上了“大学”这个小社会，他在哪里还能找到关照。还有一些农村来的大学生，他们听着同学们说着普通话，潇洒的动作举止而自愧不如。于是在群体中他们显得很个别、离群，也就孤独。
要有两点准备：1）学会接受孤独。这是一种能力，生活中有挫折，有困难，有欢乐，有寂寞；2）学会享受孤独。一位同学告诉我，他在孤独中学会了思考，在思考中走向成熟。能否融入环境，能否接受他人，是现代人的必备能力，当你感到孤独时，主动地走出去看一看、聊一聊、玩一玩，心情会改变，世界就会改变。
4、审视自我 在大学低年级的调查显示：30％左右的大学生，存在着明显的自信心不足的问题，贫穷、成绩、无能、相貌平平，都可能成为自卑的原因。世界上没有完美的人。夸大不足，就容易忽略优势，关注缺点，就容易忘记优点，这是人在不知不觉中形成的心理习惯。在我接受的咨询中有50％的同学都有追求完美的特点，我的回答是全面地审视自我，先找找你的优势和优点，再查看自己的目标，要知道努力才能有收获。最后，坚持从小事做起。
5、控制功利心 同学们经常和我说“那没用，我不要”、“那件事没意义，我不做”，我要做有“意义”、“有用”的事。但到头来，很少找到有“意义”、“有用”的事去做，所以无聊，这就是功利心。收获是美丽的，过程也是一种收获，也应当是美丽的，其实让那些有了“结果”的人讲一讲，他们都会告诉人们过程令人回味，令人难忘。所以，不要太功利，不要太多地强调有用与无用，享受生活中每一个细节，积累生活的每一点经验，自会拥有更丰富的世界，更美丽的人生。
谈到大学新生入学后的适应问题，想说的话太多太复杂，我只是把想到的写下来，供同学们参考。这些问题不是所有同学都会遇到的，我也没有写完所有的问题。当入学的热浪过去以后，大学生活即将开始，作为一个心理学老师，我所期盼的就是同学们快乐、健康、强盛。
愿做你们的引路人
俗语说，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。好的习惯是终身伴随的财富。要把好的学习行为逐渐变成习惯。学习要有目标，有计划。目标是方向，计划是蓝图，依照可行的计划踏踏实实地做，会使成功成为必然。——
从课程来讲，大学一般门数多，每学期的科目可多达7门到10门，经常涉及边缘学科和高新技术；其次是内容多，概括性强，如中学物理力学讲直线运动，得半个学期以上，而大学只用两课时用一个微分式就说明了，因此，知识的量比中学要多得多；第三是知识内容深，理解较为困难。中学多是描述性的知识，而大学主要是半定量甚至是定量的公式（理科）或是诸多问题的内在联系（文科），揭示问题更本质甚至还有不少是尚无明确结论的东西，要求从不同角度去分析。第四点大学都设有多门选修和第二学位课，学生可以根据自己的兴趣和学习能力作出选择。这四点决定了大学学习的困难程度要比中学高得多。
2、教学模式的不同
中学教学讲究45分钟堂堂清，小班上课当面提问，或许还有板书，每章有小结课，期中有复习，期末还有总复习，一步一步都有教师领着走，几乎是天天见老师，有了问题找老师很方便，甚至还有老师找学生问问题检查学习，晚自习有老师巡视或在办公室答疑，这些由中学生的年龄特征和学科知识水平所决定。然而进入大学课堂，多是老师滔滔不绝，两节课讲下来，可以有数十页的教案，中间没有提问，没有答疑，学生既要听讲，还要抽空做笔记，上课时的紧张程度与中学不可同日而语。同时还不存在什么晚自习教师巡视或办公室答疑，这是因为大学教师除教学外，还有科研任务，而大学的学习更多要求学生自己去探究。这样一来，教师仅在每周确定有一次答疑，而其他时间是难找老师的。至于每章的复习，也主要是靠学生自己来完成。
3、学习方式的不同
中学每节课和自习都是单班上课，而大学则可能是大班上课，中学较少要求同学看参考书，即使学生手头有几本，也主要是对教材的剖析或提供练习题，而在大学由于涉及的知识广且深，教师往往在课本之外介绍一些参考书甚至期刊，购买这些参考书或期刊是不现实的，主要是到学校图书馆借阅，当然也可向家长甚至老师借阅。因此学习还应包括到图书馆去查阅资料。中学生的课后学习，是统一上自习。而大学生是个人选择自己认为合适的地点，或是图书馆，或是教室，还可以是宿舍。至于课后的学习时间和具体安排，大学生也有充分的自由支配权。
4、考试方式和要求的不同
中学由于有平时练习、单元检测，所以期末考试学生较易适应，其次是期末考试成绩不及格仍可继续跟班学，可以在学习新课的同时补上所落下的旧课。大学则不同，平时练习作业是否自己独立完成全靠自觉，教师很难干预；不存在单元检测和章节复习。考前的复习主要由学生自己完成，而且考试不及格必须进行重修或补考（现在多数高校已取消补考）；不但要额外交费，而且耗时。而且不及格科目达到几门，则在毕业时失去学位。因此，大学的学期考试比中学的要严峻得多。
二、如何适应
由于课程深度，教学方式、学习方式、考察方式的不同，要求学生以不同于中学的方法去积极应对，提高学习效率，完成学业。
1、调整爱好和必修的关系
一些基础课程可能比较抽象，或者由于学生本人的原因兴趣不高，因此学习起来劲头不足，甚至敷衍了事，不完成平时课业，导致期末考试高挂红灯，这方面已有不少前车。对于必修课程，无论有无兴趣，都必须学好，至少要达到及格，否则会影响整个大学学业的完成。
2、抓好课堂听课环节
大学课程内容多，而且见老师也不如中学方便。因此，听好课就是最重要的环节。首先要按时到课，做到不缺课。为同学聚会、家里来人轻易请假误课是不值得的，因为不可能像中学那样老师再专门给补，即使借阅同学笔记也远不能和当堂听课相比。其次听课时必须要注意将当时不懂的地方用笔记下来，以便课后自习或者询问同学。上课以听讲为主，但也要适当做些笔记，不记笔记下来只看书是肯定不行的。第三是课后复习要整理自己的笔记，把课后复习作为听课的补充，因为课上的总有许多问题有待学生去思考，有时课上所涉及的问题就可能有多个结论或者是还没有结论。
3、课内外学习相结合
由于大学课程的前沿性和边缘性，教科书反映内容总是具有某种程度的局限性，而新信息、新动向、新技术更多地反映在新出版的书籍，或者是专业期刊上；此外教材的篇幅有限，也不可能容纳更多的资讯。这就要求学生除在课内学习外，要学会到图书馆查阅资料和期刊文献，将课堂教科书的学习与查阅资料文献的复习结合起来。还应关注到社会的学习。如工科的参观企业、文科的社会调查。实践表明，将课内学习和课外学习结合好的学生在工作以后的潜力大、办法多、适应性强。进入大学一开始就要注意这个问题。
4、选择多样 量力而行
由于高校除必修课外，还开设有多种选修课，还设有第二学位课。对此，既不能裹足不前，不去选择，失去学习机会；也不能不考虑自身情况，盲目多选，影响必修成绩。曾经有同学自己平时学习不觉吃力，也有兴趣选课，但由于担心自己能否都能兼顾，因此未选。等到毕业时，见有选修的同学应聘到条件好的单位感到后悔。盲目多选也有例子，有的同学曾同时选修第二第三外语，结果最后无法承受，而放弃第三外语，第二外语也成绩平平，白白耗费了时间和精力。正确认识自己，在学好必修课的前提下，选择自己感兴趣的选修课，扩大视野，培养综合能力是很有必要的。
5、处理好学习和社会活动的关系
为全面培养自己的能力，大学学习期间担任一些学生干部，从事一些社会活动。既是学习处理人际关系的平台，也是锻炼自己组织能力、活动能力的好机会。因此，在课程学习的同时，担任学生社团干部职务、积极参加和组织社会活动，对课业学习是个促进。但是应注意必须以学为主，担任社会活动不可兼职过多，花费时间过长，那样影响课业学习，造成考试不及格的后果，也是参加社会活动的失败
2、自我定位 大学的大在于它的博大，这里容纳了无数的人才。在中学的光环消失以后，你知道自己是谁吗？一些心理学者的调查显示：30％的大学新生有明显的自卑倾向，也就是说进入大学后，有许多人会深感自己的“无知与无能”，其实这也是错觉。只是你已经跨越了普通知识学习阶段进入到一个更高的层次学习，你的参照系变了，因此要尽快地认识新的自我，接受新的挑战，走向成熟。
3、人际关系的建立 在大学低年级中大约有30％至50％的同学会感到人际关系不协调，他们会用自私、无聊来形容同学关系。因此上网甚至网恋、恋爱、逃跑回家，成为一些同学的选择。我曾经问过不止70名学生，“当你遇到困难时，最愿意先和谁说？”有1/3以上的同学首选父母和家人，问他们为什么？答案很简单，说是不信任同学。我从上大学到现在20多年了，观察了十几届大学生的人际关系变化，感到大学人际关系有这样一个规律，也有一个变化。规律是在大一入学的第一学期上半阶段，对多数同学而言是人际关系的高峰，大家好得不得了，集体活动、宿舍关系都非常好，有的宿舍还以老大、老二排行相称，进入第一学期期末，则进入沉默期，都“玩”累了。寒假过后的新学期，“沧桑”感将带来“人际关系”的复杂化，以后再也没有那种单纯的笑容了。说到“变化”就是现代大学生对他人的容忍度明显下降，对他人的不满非常容易写在脸上，有人说是“不成熟”，也有人说是“个性”，还有人说是“权利”之争，不管怎样说，在现代，不能容忍是一种进步，但不能绝对化与夸张，因为容忍毕竟是人际交往的重要技能。
同学们可参考以下建议。
冷静：心血来潮，这份热情会受到伤害；信任：你不信任别人，又有谁会信任你；保留：永远不要追求毫无保留的朋友，无论是想说的话，发表的意见，还是财物，你的就是你的，不能全部分享；容忍：世界上没有完全相同的人，和你不一样才是正常，千万不要以己度人。
二、需要面对的心理行为问题
1、适应新的生活 同学们从四面八方走入一所大学，同住一个宿舍，生活习惯不同，食堂的饭菜不一定可口，同学的交流可能出现障碍，宿舍卫生要自己打扫，衣服要自己去洗，有的同学没有去过银行，甚至不会买生活用品，不会计划花钱，太多太复杂的生活适应问题在等待着大学的新生们。曾经有一个同学告诉我，他入学以后很久不敢出校门，也有的同学不敢进图书馆……新生就是在不断地适应、探究中度过入学后的第一个学期。
敢于探索，总结经验。首先要学会生活上的事物，比如如何计划花钱；如何洗衣叠被等等；其次，要四处走走，多和同学、老师主动打招呼，记住先声夺人、先入为主。朋友、信任都是从这中间产生。
2、寻找迷失的方向 该怎样度过大学生活？上大学是为什么？大学毕业以后干什么？有如此迷茫感的同学占到新生的40％以上，看来有必要尽快找到目标。
人生的目标有大有小，大的可谓理想；小的目标是为理想服务的，学业成绩的追求，四、六级英语、计算机考级，唱歌、跳舞、锻炼身体等等，不同的人小目标有不同的组合，但无论大目标、小目标你都应当有。更好的经验告诉我们，人生的大目标一个是努力实现自己的人生价值，另一个是享受生活，这两者的结合才是一种完美。具体的目标，如考研、工作都是实现大目标的手段途径、过程。“过来人”往往会叹息说“过程”是永恒的。所以我要说的是不管你是否有远大的理想和目标，要尽快建立可以实现的“小目标”，作为现代人，小目标可多一些、宽泛一点，把学习专业知识和学习生活知识结合起来，综合发展，体验人生。
3、战胜孤独 孤独是失落甚至恐惧的心理体验。不少大学新生会经历这样的过程：当亲友帮助你办理完所有的手续离开后，失落感会油然而生，离开了亲人，离开了熟悉的人，走进了一个陌生的环境，新鲜好奇之后，又有胆怯之心。
不能不说独生子女是一个原因，在家庭的无限关照下，他们走上了“大学”这个小社会，他在哪里还能找到关照。还有一些农村来的大学生，他们听着同学们说着普通话，潇洒的动作举止而自愧不如。于是在群体中他们显得很个别、离群，也就孤独。
要有两点准备：1）学会接受孤独。这是一种能力，生活中有挫折，有困难，有欢乐，有寂寞；2）学会享受孤独。一位同学告诉我，他在孤独中学会了思考，在思考中走向成熟。能否融入环境，能否接受他人，是现代人的必备能力，当你感到孤独时，主动地走出去看一看、聊一聊、玩一玩，心情会改变，世界就会改变。
4、审视自我 在大学低年级的调查显示：30％左右的大学生，存在着明显的自信心不足的问题，贫穷、成绩、无能、相貌平平，都可能成为自卑的原因。世界上没有完美的人。夸大不足，就容易忽略优势，关注缺点，就容易忘记优点，这是人在不知不觉中形成的心理习惯。在我接受的咨询中有50％的同学都有追求完美的特点，我的回答是全面地审视自我，先找找你的优势和优点，再查看自己的目标，要知道努力才能有收获。最后，坚持从小事做起。
5、控制功利心 同学们经常和我说“那没用，我不要”、“那件事没意义，我不做”，我要做有“意义”、“有用”的事。但到头来，很少找到有“意义”、“有用”的事去做，所以无聊，这就是功利心。收获是美丽的，过程也是一种收获，也应当是美丽的，其实让那些有了“结果”的人讲一讲，他们都会告诉人们过程令人回味，令人难忘。所以，不要太功利，不要太多地强调有用与无用，享受生活中每一个细节，积累生活的每一点经验，自会拥有更丰富的世界，更美丽的人生。
谈到大学新生入学后的适应问题，想说的话太多太复杂，我只是把想到的写下来，供同学们参考。这些问题不是所有同学都会遇到的，我也没有写完所有的问题。当入学的热浪过去以后，大学生活即将开始，作为一个心理学老师，我所期盼的就是同学们快乐、健康、强盛。
愿做你们的引路人
俗语说，行为决定习惯，习惯决定性格，性格决定命运。好的习惯是终身伴随的财富。要把好的学习行为逐渐变成习惯。学习要有目标，有计划。目标是方向，计划是蓝图，依照可行的计划踏踏实实地做，会使成功成为必然。——
从课程来讲，大学一般门数多，每学期的科目可多达7门到10门，经常涉及边缘学科和高新技术；其次是内容多，概括性强，如中学物理力学讲直线运动，得半个学期以上，而大学只用两课时用一个微分式就说明了，因此，知识的量比中学要多得多；第三是知识内容深，理解较为困难。中学多是描述性的知识，而大学主要是半定量甚至是定量的公式（理科）或是诸多问题的内在联系（文科），揭示问题更本质甚至还有不少是尚无明确结论的东西，要求从不同角度去分析。第四点大学都设有多门选修和第二学位课，学生可以根据自己的兴趣和学习能力作出选择。这四点决定了大学学习的困难程度要比中学高得多。
2、教学模式的不同
中学教学讲究45分钟堂堂清，小班上课当面提问，或许还有板书，每章有小结课，期中有复习，期末还有总复习，一步一步都有教师领着走，几乎是天天见老师，有了问题找老师很方便，甚至还有老师找学生问问题检查学习，晚自习有老师巡视或在办公室答疑，这些由中学生的年龄特征和学科知识水平所决定。然而进入大学课堂，多是老师滔滔不绝，两节课讲下来，可以有数十页的教案，中间没有提问，没有答疑，学生既要听讲，还要抽空做笔记，上课时的紧张程度与中学不可同日而语。同时还不存在什么晚自习教师巡视或办公室答疑，这是因为大学教师除教学外，还有科研任务，而大学的学习更多要求学生自己去探究。这样一来，教师仅在每周确定有一次答疑，而其他时间是难找老师的。至于每章的复习，也主要是靠学生自己来完成。
3、学习方式的不同
中学每节课和自习都是单班上课，而大学则可能是大班上课，中学较少要求同学看参考书，即使学生手头有几本，也主要是对教材的剖析或提供练习题，而在大学由于涉及的知识广且深，教师往往在课本之外介绍一些参考书甚至期刊，购买这些参考书或期刊是不现实的，主要是到学校图书馆借阅，当然也可向家长甚至老师借阅。因此学习还应包括到图书馆去查阅资料。中学生的课后学习，是统一上自习。而大学生是个人选择自己认为合适的地点，或是图书馆，或是教室，还可以是宿舍。至于课后的学习时间和具体安排，大学生也有充分的自由支配权。
4、考试方式和要求的不同
中学由于有平时练习、单元检测，所以期末考试学生较易适应，其次是期末考试成绩不及格仍可继续跟班学，可以在学习新课的同时补上所落下的旧课。大学则不同，平时练习作业是否自己独立完成全靠自觉，教师很难干预；不存在单元检测和章节复习。考前的复习主要由学生自己完成，而且考试不及格必须进行重修或补考（现在多数高校已取消补考）；不但要额外交费，而且耗时。而且不及格科目达到几门，则在毕业时失去学位。因此，大学的学期考试比中学的要严峻得多。
二、如何适应
由于课程深度，教学方式、学习方式、考察方式的不同，要求学生以不同于中学的方法去积极应对，提高学习效率，完成学业。
1、调整爱好和必修的关系
一些基础课程可能比较抽象，或者由于学生本人的原因兴趣不高，因此学习起来劲头不足，甚至敷衍了事，不完成平时课业，导致期末考试高挂红灯，这方面已有不少前车。对于必修课程，无论有无兴趣，都必须学好，至少要达到及格，否则会影响整个大学学业的完成。
2、抓好课堂听课环节
大学课程内容多，而且见老师也不如中学方便。因此，听好课就是最重要的环节。首先要按时到课，做到不缺课。为同学聚会、家里来人轻易请假误课是不值得的，因为不可能像中学那样老师再专门给补，即使借阅同学笔记也远不能和当堂听课相比。其次听课时必须要注意将当时不懂的地方用笔记下来，以便课后自习或者询问同学。上课以听讲为主，但也要适当做些笔记，不记笔记下来只看书是肯定不行的。第三是课后复习要整理自己的笔记，把课后复习作为听课的补充，因为课上的总有许多问题有待学生去思考，有时课上所涉及的问题就可能有多个结论或者是还没有结论。
3、课内外学习相结合
由于大学课程的前沿性和边缘性，教科书反映内容总是具有某种程度的局限性，而新信息、新动向、新技术更多地反映在新出版的书籍，或者是专业期刊上；此外教材的篇幅有限，也不可能容纳更多的资讯。这就要求学生除在课内学习外，要学会到图书馆查阅资料和期刊文献，将课堂教科书的学习与查阅资料文献的复习结合起来。还应关注到社会的学习。如工科的参观企业、文科的社会调查。实践表明，将课内学习和课外学习结合好的学生在工作以后的潜力大、办法多、适应性强。进入大学一开始就要注意这个问题。
4、选择多样 量力而行
由于高校除必修课外，还开设有多种选修课，还设有第二学位课。对此，既不能裹足不前，不去选择，失去学习机会；也不能不考虑自身情况，盲目多选，影响必修成绩。曾经有同学自己平时学习不觉吃力，也有兴趣选课，但由于担心自己能否都能兼顾，因此未选。等到毕业时，见有选修的同学应聘到条件好的单位感到后悔。盲目多选也有例子，有的同学曾同时选修第二第三外语，结果最后无法承受，而放弃第三外语，第二外语也成绩平平，白白耗费了时间和精力。正确认识自己，在学好必修课的前提下，选择自己感兴趣的选修课，扩大视野，培养综合能力是很有必要的。
5、处理好学习和社会活动的关系
为全面培养自己的能力，大学学习期间担任一些学生干部，从事一些社会活动。既是学习处理人际关系的平台，也是锻炼自己组织能力、活动能力的好机会。因此，在课程学习的同时，担任学生社团干部职务、积极参加和组织社会活动，对课业学习是个促进。但是应注意必须以学为主，担任社会活动不可兼职过多，花费时间过长，那样影响课业学习，造成考试不及格的后果，也是参加社会活动的失败
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